Druante el embarazo son muchos los alimentos que hay que evitar comer y las ensaldas aunque se pueden consumir tiene un riesgo que hoy desde el blog de El Peque de la Casa os queremos contar.

Siempreq ue se preparen con cuidado y combinando ingredientes que se pueden tomar no debe existir ningún problema pero hay que tomar algunas precauciones como lavar muy bien la lechuga a pesar de que en el etiquetado ponga que ya viene lavada porque hay que eliminar cualquier posibel rastro de salmonela. Del mismo modo todas las frutas y verduras hay que pasarlas por agua, aunque no se vaya a comer su piel porque los gérmenes y bacterias se pueden arrastrar al interior cuando se cortan.

Es fundamental tomar estos alimentos muy ricos en vitaminas y fibra pero siempre lavándolos con cuidado antes de su preparación. Por lo que no debes evitar consumir ensaladas porque como decimos, si las acompañamos de frutas y verduas son el complemento perfecto para el embarazo pero siempre que se preparan en casa hay que lavarlas o pedir en el restaurante y asegurarse de que las sirven completamente limpias.

Eso sí, evita incluir ene llas los pescados ahumados y la mayonesa.

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