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Insomnio durante el embarazo

Aunque una de los síntomas más frecuentes durante el embarazo sea el aumento del sueño, existe un amplio porcentaje, concretamente del 64% de embarazadas que a partir del tercer trimestre padecen insomnio.

Este problema durante esta etapa tan delicada no solo afecta a la calidad de vida de la embarazada si no que es un factor de riesgo principal para la hipertensión, la diabetes mellitus gestacional, la preclampsia, la depresión, el parto prematuro y la cesárea.

Para combatir este problema, los expertos recomiendan sobre todo realizar ejercicio durante el embarazo. Tal y como hemos hablado en artículos anteriores, es muy bueno hacer deporte físico moderado como por ejemplo practicar yoga o pilates porque hacen que liberemos más adrenalina y luego sea mucho más fácil poder conciliar el sueño.

¿Estás embarazada de más de 6 meses y notas que tienes insmonio por las noches? Pon a prueba este consejos y te invitamos a que nos dejes en los comentarios los resultados.

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Trombosis durante el embarazo

Es muy común escuchar casos de mujeres embarazadas con trombosis y es que recientemente la Sociedad Internacional de Trombosis y Hemostasia (ISTH) ha puesto precisamente en marcha un estudio sobre la predisposición genética para desarrollar esta enfermedad durante el embarazo así como su relación con la infertilidad, los abortos o la muerte fetal.

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¿Cómo dejar de fumar durante el embarazo?

Todos lo sabemos: fumar es perjudicial y más aún si estamos embarazadas, por eso hoy queremos hablar un poco más sobre este preocupante tema ya que existen muchas mujeres que siguen fumando tanto durante el embarazo como la lactancia.

Sabemos que es difícil dejarlo, pero existen algunas técnicas para que sea mucho más fácil.

Lo primero de todo es que si fumas, no lo dejes de golpe. Según los expertos, fumar unos 5 cigarrillos al día está dentro de los niveles de seguridad para no perjudicar al feto, sin embargo, no podemos olvidar que cada cigarro expone al bebé a más de 7.000 sustancias tóxicas por lo que lo ideal sería dejarlo por completo.

Pero es que el riesgo no termina aquí, ya que también se debe evitar que la propia embarazada, aunque no sea fumadora, respire el humo de tabaco de personas de su alrededor puesto que está comprobado cómo el bebé recibe menos cantidad de oxígeno, aumenta su ritmo cardíaco y altera el crecimiento de sus pulmones.

Es aconsejable consultar siembre con un médico especializado en el tabaquismo para que nos de las pautas necesarias en cada caso y abandonar este hábito tan perjudicial. Hay tratamientos también con fármacos que son muy efectivos pero siempre se deben llevar a cabo bajo supervisión.

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