Tal y como hemos  comentado en otros artículos, estar embarazada no significa tener que estar sin hacer actividad físico, si no que el embarazo y un parto más sencillo dependerá en gran parte de éste.

Por lo que ten en cuenta todo lo que tenemos que decirte hoy desde el blog de El Peque de la Casa:

• No es un buen momento para alcanzar grandes retos o metas pero sí para realizar ejercicio físico moderado.
• Si nunca antes has realizado ejercicio, el embarazo no es la mejor etapa para comenzar a realizarlo porque entonces sí puede suponer un riesgo.
• Conoce todo los beneficios que puede traer el deporte en tu embarazo como una mejor aptitud cardiorrespitario, menor incidencia de preeclampsia, hipertensión y diabetes getacional, prevención de lumbago, incotenciencia urineria y mejor control d epeso y bienestar mental.
• Hay determinados ejercicios que sí son contraindicados porque existe un riesgo de caída, pérdida de equilibrio o traumatismo creaneal como por ejemplo los deporte de equipo, de contacto, acrobáticos, de montaña… pero sí es muy buena la natación, el senderismo o el yoga.
• ¿Y qué hay del running? Hay cierta controversia en este tema porque a algunas mujeres sí se les aconseja y a otras no. Pues lo cierto es que todas aquellas que lo practicaban antes del embarazo con regularidad y que su embarazo es de bajo riesgo, sí pueden seguir saliendo a correr durante unaos 30 minutos por cada sesión hasta la semana 22; sin embargo, si una mujer no lo hacía con anterioridad, no se recomienda que comience a hacerlo estando embarazada.

Y ante cualquier síntoma como sangrado vaginal, mareos, contracciones uterinas de gran dolor, pérdida de líquido amniótico, hay que consultar con el médico.