Aunque una de los síntomas más frecuentes durante el embarazo sea el aumento del sueño, existe un amplio porcentaje, concretamente del 64% de embarazadas que a partir del tercer trimestre padecen insomnio.

Este problema durante esta etapa tan delicada no solo afecta a la calidad de vida de la embarazada si no que es un factor de riesgo principal para la hipertensión, la diabetes mellitus gestacional, la preclampsia, la depresión, el parto prematuro y la cesárea.

Para combatir este problema, los expertos recomiendan sobre todo realizar ejercicio durante el embarazo. Tal y como hemos hablado en artículos anteriores, es muy bueno hacer deporte físico moderado como por ejemplo practicar yoga o pilates porque hacen que liberemos más adrenalina y luego sea mucho más fácil poder conciliar el sueño.

¿Estás embarazada de más de 6 meses y notas que tienes insmonio por las noches? Pon a prueba este consejos y te invitamos a que nos dejes en los comentarios los resultados.

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